こんにちは、おっつーです。
この記事では良好な人間関係を築きたいけど、人とうまく付き合えずに困っているアスペルガーの方に向けて、友達作りで気を付けるべき点について解説します。
この記事を読むことでスムーズに気が合う人を見つける思考法を理解でき、余計な人間関係の苦労を回避するきっかけにできますのでぜひ最後までチェックしてくださいね。
結論として、友達作りの注意点は以下の通りです。
・限られた人とだけ付き合う
・無理してコミュニティに入らないようにする
・嫌悪感を感じたら、物理的に距離を置く
・人と関わる目的を明確化する
・なるべく権威性が高い人と関わる
・苦手を求められず、好きを共有できる関わり方を選択する
大体これらの要素が挙げられます。
僕は昔から、友達を作るのが苦手でした。
学生時代やアルバイトなど、どこに行っても多くの人と仲良くなれずに悶々とした日々を過ごしていました。
そこで、これまでの人との関わり方を見直してみたところ、余計な苦労をせずに気の合う人を見つけられるようになったのです。
相性が良い人を見つけるには、アスペの性質とうまく折り合いをつけてリサーチする必要があるのです。
◆ 友達を作るには、ご自身の性質＋目的に見合う選択が必須
まず現実的に、多くの人と仲良くするのは難しいです。
気質・話した感じ・見た目といった共感要素など、人によってさまざま。
そのため、信頼関係を築ける人が必然的に限られてしまうのです。
おそらくコミュニティに入っても、親密になれる人はわずかでしょう。
また、どこかに所属する際は、
・その環境の空気や常識に合わせたり、周囲の気持ちを考えたりする
・居心地の良い環境を選択する
などの要点を押さえれば、気持ちよく人間関係を築けるようになるでしょう。
ただ、コミュニティ自体が苦手な場合、無理して入らなくても大丈夫です。
アスペの性質が強い僕は、「多くの人に見られる空間」「気を使ったり空気を読んだりする」のが苦手なため、基本的にはどこにも属しません。
さらに、コミュニティには合わない人がいる可能性も高いため、ストレス耐性が低いと感じる方は別のやり方で友達を作ったほうが良いでしょう。
他の手段を使う場合、特にＳＮＳでは、
・他人の投稿が流れてくる
・フォローを無視する人がいる
などの要素があるため、嫌悪感を感じたら物理的に目に入らないようにするなどの対策をすべきです。
また、アスペルガーが人と関わる際は、目的を持って交流したほうが良いと思います。
なぜなら、「雑談」が苦手で意味のない付き合いや会話が続かず、人間関係から離脱しやすくなるからです。
アスペは、本当は人と関わる意欲を持つ人が多いです。
ただ、普通の人と気質がズレていることで、余計なストレスを感じて周囲から孤立するようになってしまうのです（個人差がある）。
そのため、気持ちの良い人間関係を築くには、目標につながる人と関わるようにするのがベストでしょう。
◆ 「好き」の共有＋権威性がある人と関われば、気持ち良く付き合える
ちなみに、ほとんどの場合、学校や会社などの付き合いは一時的で終わってしまうと思います。
できる限り関係を長続きさせるには、なるべく社会的信用がある人と関わるようにしたほうがいいです。
そのほうが余計なストレスが少なく、長期的にメリットを共有しやすいです。
何か競いたい時も、お互いに楽しく技術を高め合えると思います。
ただ、一時的な付き合いだとしても、オンラインゲームといったコミュ力をさほど求められず好きを共有できる関わり方であれば、有意義な時間を送りやすくなります。
ちなみに、信用できる人を見極めるには、「特定分野の社会的証明」をチェックしたほうが良いです。
僕自身、テレビに出ていた人と関わった経験があります。
ただ、その方のコンサルティング（別ジャンル）を受けましたが、業界での権威性が不明なうえ関わった感じも個人的には微妙でした…（苦笑）。
反面、専門分野で信用度が高そうな人にアクセサリー制作を依頼したところ、そっくりなアイテムを作ってもらえたうえ現在も関係を維持できています。
※グーグル検索やユーチューブなどで、中～上位表示しているサイトは信頼性が高い
僕はこれまでの経験から、なるべく信用度が高い人と付き合う方が長期的にメリットを共有できると実感しました。
現在、アスペの性質によって友達作りがうまくいかない…と感じる方でも、
・なるべく権威性がある人を選ぶ
・苦手を求められず、好きを共有できる関わり方を選択する
などの要点を押さえれば、気持ちの良い付き合いを増やすことは可能なのです。
◆ まとめ
アスペルガーだと、多くの人に合わせられない気質を持っているため、なかなか人付き合いがうまくいかない…と感じる方は多いと思います。
スムーズに気が合う人を見つけるには、
・限られた人とだけ付き合う
・無理してコミュニティに入らないようにする
・嫌悪感を感じたら、物理的に距離を置く
・人と関わる目的を明確化する
・なるべく権威性がある人を選ぶ
・苦手を求められず、好きを共有できる関わり方を選択する
これらの要素を押さえるのが重要です。
「幸福度は人間関係で決まる」と言われるぐらいですので、孤独だとメンタルを害してしまいます。
ストレスのない関わりを増やせれば、人生の質や健康を高めることにもつながります。
ぜひ今回お話しした内容で一つでも多く実行して、早めにご自分に合う人を見つけられるようになり、より充実した人生に向かって少しずつ歩みを進ませていきましょう！
