こんにちは、おっつーです。
この記事ではアスペの気質をお持ちの、普段から人間関係に消極的＋外見に自信が持てずに困っている方に向けて、見た目を向上させる行動について解説します。
この記事を読むことでルックスを向上させる思考法を理解でき、効率良くイメチェンして人生の質を上げるきっかけにできますのでぜひ最後までチェックしてくださいね。
結論として、外見力を上げるために必要なものは以下の通りです。
・メディアが発信する製品を当てにしないようにする（テレビや雑誌）
・信用できる人からやり方を学ぶ＆できれば直接話を聞く（行きつけの美容師など）
・体に悪い食べ物をやめる
他にもいくつかありますが、この３点が手軽に実践しやすいでしょう。
僕はかつて、見た目に自信が無くてずっとうつむいていました。
キレイな女性を目の前にすると、すぐに緊張して話しかけられずに終わってしまう…
ほとんど異性との関わりがなく、面白味の欠ける人生を歩んでいました。
もっと自信を持って生きたい！ と思った僕は、イケメンになるための方法を学ぶことを決心。
それがきっかけで、自他ともにポジティブな印象にチェンジできるようになりました。
ご自身のルックスを向上させるには、きちんと有用性のある情報を選択する必要があるのです。
◆ 見た目を変えるには、本質的な行動が重要
僕はかつて、メンズエッグという有名なファッション誌を読んでいました。
「かっこよくなりたい」という思いで、モデル一押しのダイエット器具を試したこともあります。
ただ、いくら実践しても見た目に変化を実感できないのです…（苦笑）。
それは当然で、痩せるにはきちんと食事管理などを徹底する必要があります。
いくら表面上をイジっても、本質からズレた考え方ではなかなか成果に結びつきません。
雑誌は、読者にモノを買ってもらうための購買意欲を煽るため、勧められた商品はあなたにとって不本意な可能性が高いです。
購読の際は、その点に注意して必要な情報を見極めたほうが良いでしょう。
また、髪や服装を整えるなど実践的な方法を知りたい場合は、信頼性の高い人から教えてもらうことをおすすめします。
実績のある方に直接聞けば、ネットに載っていない有益情報もすんなり教えてくれる場合があります。
僕は、美容師から教わった通りに髪をセットしたところ、一人で悩んでいた頃に比べてうまく形作ることができました。
食べ物に関してですが、正直、見た目にかなり影響を与えると実感しています。
ジャンクフードなど、体に悪いものを食べれば気分が悪化しやすくなり、同時に外見にも現れるようになります（表情筋が下がる・ネガティブオーラが出るなど）。
反面、良質な食材を摂ると、見た目・内面ともに元気で若々しくなります。
アスペルガーが外見を変えるには、信頼できるものを見極めた上で本質的な行動をとる必要があるのです。
◆ 信頼できる対象から実践的な方法を学べば、大幅にイメチェンできる
先ほど言った通り、僕は雑誌の商品を買って見た目の改善に失敗した過去があります。
どうやったらイメチェンできるか考えた末、本質かつ実践的なやり方を教えてくれる人を探すことにしました。
リサーチの手段には、
・本
・Ｗｅｂサイト
などを使用しました。
こういった媒体を使うメリットには、「実体験に基づいた成功者が、有益な情報や物事の良い・悪い部分を教えてくれる」といった点があります。
何より、わざわざ外出したり人と会ったりしなくても、自宅で学べるのが大きいです。
僕は、これらの手段に基づいて外見磨きにチャレンジしてみました。
特に、僕と同じアスペルガーの人は説得力や信頼性があり、食べ物などあらゆる情報を素直に吸収できました。
様々な試行錯誤を繰り返した結果、元々アスペで無表情になりがちな状態から、大幅に表情筋が上がるのを実感（食事管理などで、脳内ホルモンを活発にするのは有効）。
ダイエットに関しても一般情報に依存せずに、自分にとって正しい方法を見つけながらPDCAを回しました（本気でやりたい方は、糖質を極端に抑えるのがおすすめ）。
おかげで、過去最高で体脂肪率２１.9→17.9％まで落とせるようになったのです。
僕は、「誰（どこ）から学ぶのか」で、結果が大きく変わるのだと確信しました。
現在、ご自身の見た目に不満があったとしても、信頼性のある人（媒体）から実践的なやり方を学んで実践できれば、印象を大きく変えることは可能なのです。
◆ まとめ
アスペルガーだと、「自信がなさそうで元気がない人」というイメージを持たれやすいです（個人差がある）。
イメチェンしようとしても気質が素直なため、かつての僕のように損な情報を真に受けてしまうことも…
僕と同じ失敗をせずに外見を変えるには、
・メディアが発信する製品を当てにしないようにする（テレビや雑誌）
・信用できる人からやり方を学ぶ＆できれば直接話を聞く（行きつけの美容師など）
・体に悪い食べ物をやめる
これらを守る必要があります。
きちんと実行すれば、最短で本質的なやり方を学べてイメチェンすることが可能です。
見た目が変われば、人から興味を持たれて外出がより楽しく感じられますので、ぜひ今できることから実践して魅力度を爆上げしてしまいましょう！
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