こんにちは、おっつーです。
この記事では普段から物事への億劫感が強く、なかなか前向きになれない…と感じるアスペルガーの方に向けて、行動力低下を防ぐポイントについて解説します。
この記事を読むことで実行力を下げないためのマインドを理解でき、理想的な人生を歩むきっかけにできますのでぜひ最後までチェックしてくださいね。
結論として、フットワークの軽さ（積極的に行動できる状態）を維持する要点には以下があります。
・生活習慣を正す
・人間関係を整理する
・小さな変化を大事にする
・自由時間を捻出する
・できる限り複数の作業に取り組む
・うまくいかない時はマルチタスクを減らす
重要な要素には、大体こういったものが挙げられます。
※マルチタスク＝短時間で複数の作業を行なうこと
かつての僕は、何をするにも億劫でなかなか新しいことを始められずにいました。
そのため、家に引きこもる回数が多くなり何もしない日々が続くハメに…
しだいに、このような状況に危機感を感じるようになったため、行動力を上げるための方法を学んで実行することにしました。
おかげで、引きこもりがちだったアスペの僕でも、少しずつ新しい体験を生み出せるようになりました。
アスペルガーが行動力を高めるには、生活改善に役立つ根本的な知識を学ぶ必要があるのです。
◆ 行動力の向上には、生活の質を高める本質的な知識の実行が必要
アスペの行動力を上げる要素の一つに、「規則正しい生活習慣を送る」というのが挙げられます。
アスペルガーの人は、先天的な体の機能低下などによって脳の働きが鈍い傾向にあります。
そのため、物事に対する恐怖心が過度に強まり、新しい体験を積むのが難しくなりがち…
こういった状態から抜け出すには、日頃の習慣を整えることが重要です（睡眠や食事など）。
最低限、人として身に着けるべき習慣を送るようにすれば、脳機能が高まって感情をコントロールできるようになります。
すると、行動力にもいい変化が表れて、新しい経験を着実に積めるようになります。
ただ、何かに取り組む際は１度にたくさん行なってしまうと、ホメオシタス機能が働いて元の現状に戻ろうとしてしまいます。
そのため、行動する時は、「ちょっとずつ新しい変化を加える」ようにした方がいいです。
そうすれば、着実に経験値を積み上げやすくなるでしょう。
補足として、ある程度の自由時間がないと経験値を増やすのが難しくなるため、できる限り自己投資時間を増やすのをおすすめします（早寝早起きをするなど）。
※ホメオスタシス（生体恒常性）とは、状態（体温・血糖・免疫など）を一定に保つ働きのこと
次いで、何か新しいことをすると、おそらく周囲から否定的な意見を言われたり考え方が合わなくなったりすると思います。
その場合、無理に付き合うと余計な考え方を刷り込まれる可能性が高いため、ご自身にとって不本意な状態を招くハメに…
きちんと理想的な人生を歩むには、極力合わない人とは距離を置くのをおすすめします。
そうすれば、余計なストレスが減って目の前の物事に集中できるようになります。
行動力の飛躍的な向上も見込めるため、ご自身の経験値向上にも繋げられるでしょう。
現在、行動力が低い自分に悩んでいる…という方は、生活の質を上げる本質的な知識を学んで着実に実行する必要があるのです。
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規則正しい生活習慣の基礎知識（Kindle本）
◆ アスペに合った気分が良くなる行いを習慣化すれば、着実に行動力を上げられる
ここからは、行動力の低下を防ぐ他の要素について、実体験を交えてお話ししたいと思います。
僕は現在、情報発信に取り組んでいるのですが、実際にやってみたらけっこう作業量が多いです。
コンテンツ作成・販売、SNS（ツイッターなど）運用…etc
とにかく仕事量が多いうえ、日に日に過去のコンテンツ修正が増えたりストレスも感じたりしていました。
そのため、どうしたらもっと仕事の効率を上げられるかを考えた末、
・できる限り複数の作業に取り組む
・うまくいかない時はマルチタスクを減らす
この２点を行うことにしました。
例えば、かつての僕は副業をする際、１つだけを長期的に行うべきと考えていました。
ただ、できる限り同時に複数の事業を行なう方が、
・成長を早く感じられる
・収入を得られやすくなる
といったことを体感できたのです（個人差がある）。
僕自身、ＳＮＳ運用やブログ記事などはまだ改善点が見当たります。
ただ、Kindle出版やアフィリエイトといった、直接マネタイズ（収益化）しやすい手段も行っていたのでいくらかの収入を得られていました。
※アフィリエイト＝企業の商品・サービス広告を自らの運営サイトで紹介し、売れた分の成果報酬が得られる仕組みのこと
おかげで、作業を継続するモチベーションを維持できています。
できる限り複数の物事を進行する方が、新しい事業展開などがしやすくなりチャンスの取りこぼし防止にも繋げられるでしょう。
次いで、「うまくいかない時はマルチタスクを減らす」のも重要ポイント。
先ほども述べたように複数の物事に取り組むと、やることが増えてしだいにストレスを感じるようになります。
きちんと効率よく前進するには、物事がうまくいかなくなったら古いコンテンツの作業だけに集中するなど、極力マルチタスクを減らすことをおすすめします。
そうすれば、余計なストレスから解放されて目の前の仕事に没頭でき、効率的にタスクを片づけられるようになるでしょう。
現在、普段からなかなか行動できない自分に悩んでいる…という方は、アスペに合った気分よく過ごせる行いを習慣化すれば、着実に行動力を上げられるようになるのです。
◆ まとめ
アスペだと、先天的に脳がうまく働きづらい体質を持っているため、何をするにも億劫で行動力が低い状態になりがち…
フットワークの軽さを維持するには、
・生活習慣を正す
・人間関係を整理する
・小さな変化を大事にする
・自由時間を捻出する
・できる限り複数の作業に取り組む
・うまくいかない時はマルチタスクを減らす
これらの点に気を付ける必要があります。
きちんと実行すれば、毎日いい気分で過ごせて高い思考力を維持できるようになります。
そうなれば、少しずつ新しい行動を起こせるようになり、着実にご自分の理想的なライフスタイルを歩めるようになりますよ。
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